나랑우리

상담·코칭 찾는 법

리포트를 읽고 더 이야기하고 싶을 때 찾아볼 곳을 모았어요.

나랑우리는 상담사나 코치를 소개하거나 예약해 주지 않고, 소개비도 받지 않아요.

지금 많이 힘들다면, 바로 전화할 곳이 있어요

상담과 코칭, 어떻게 다를까요?

상담

풀리지 않는 감정이 있거나, 나를 깊이 이해하고 싶을 때

  1. 내 경험을 말해요

    나친구를 만나고 와도 외로울 때가 있어요.

  2. 상담사와 질문을 주고받아요

    상담사최근에 어떤 일이 있었나요?

코칭

더 잘하고 싶거나 꾸준히 하고 싶은데, 방법을 모를 때

  1. 하고 싶은 일을 말해요

    나운동을 꾸준히 하고 싶은데 자꾸 멈춰요.

  2. 코치와 해 볼 방법을 정해요

    코치이번 주에는 언제 해 볼 수 있을까요?

마음이 오래 힘들다면 코칭보다 상담이나 진료가 먼저예요.

상담과 병원 차이 보기

정신건강의학과에서는 진료를 받고, 약물치료가 필요한지도 의사와 상의할 수 있어요. 중독이나 심한 정신질환이 걱정된다면 진료를 먼저 받아 보세요.

이럴 때 상담을 받아 봐도 좋아요
  • 같은 고민이 몇 주째 머리를 떠나지 않을 때
  • 잠이나 식사처럼 하루의 기본이 흔들릴 때
  • 관계에서 같은 다툼과 상처가 되풀이될 때
  • 리포트로 본 내 모습을 누군가와 깊이 이야기해 보고 싶을 때
이럴 때 코칭을 받아 봐도 좋아요
  • 하고 싶은 일은 분명한데 자꾸 미루게 될 때
  • 새 습관을 꾸준히 이어 가고 싶을 때
  • 나에게 맞는 공부법이나 일하는 방식을 찾고 싶을 때
  • 리포트로 본 내 강점을 어디에 쓸지 정하고 싶을 때
어떤 검사를 받을 수 있나요?

전문가가 검사 결과와 면담·관찰을 함께 살펴봐요. 지능검사, 다면적 인성검사(MMPI), 문장완성검사 같은 것들이 있어요.

병원에서는 대개 진료를 먼저 받고 검사를 받아요. 아이의 발달은 영유아건강검진의 발달선별검사로도 살펴볼 수 있어요.

상담·코칭 받을 곳 찾아보기

어떤 도움을 찾고 있나요?

어른을 위한 상담 찾기

학회와 공공기관이 직접 운영하는 찾기 사이트예요.

아이·청소년을 위한 상담 찾기

아이 마음이 걱정될 때 찾아볼 수 있는 곳이에요. 발달이 걱정되면 소아청소년과에 먼저 물어보세요.

온라인으로 상담하기

집에서 채팅이나 전화로 먼저 이야기해 볼 수 있어요.

코치 찾기

국내 코치 자격은 모두 민간자격이에요. 발급 기관과 자격 이름을 꼭 확인해 주세요.

처음 꺼낼 말 살펴보기

첫 연락에서 이렇게 물어보세요

처음 연락할 때 이렇게 물어볼 수 있어요.

리포트를 읽다가 제 관계 패턴이 궁금해졌어요. 이런 이야기도 상담할 수 있을까요?
리포트를 읽고 제 강점을 일에 써 보고 싶어졌어요. 이런 목표로도 코칭을 받을 수 있을까요?

시작 전에 확인해요

  • 상담사·코치의 자격과 수련
  • 비용과 진행 방식
  • 횟수와 중단 방법

궁금한 항목을 눌러, 미리 확인해 봐요.

어떤 자격을 갖고 계신가요?

민간자격정보서비스에서 자격 이름과 발급 기관, 등록·공인 여부를 확인해 보세요. 등록민간자격과 국가공인자격은 달라요. 학회 자격은 해당 학회 사이트에서 확인할 수 있어요. 한국코치협회 자격은 협회 사이트에서 이름이나 인증번호로 조회해요.

한국코치협회 인증 코치 조회하기
어떤 교육과 수련을 받으셨나요?

자격마다 취득 요건이 달라요. 어떤 교육과 수련을 받았는지 확인해 보세요.

비용과 횟수는 어떻게 되나요?

한 번에 얼마인지, 몇 번쯤 만날지, 그만두고 싶을 때는 어떻게 하는지 시작 전에 물어보세요.

결과를 장담하시는 근거가 있나요?

‘몇 번이면 나아요’처럼 결과를 장담하는 곳은 조심하세요. 어떤 근거로 말하는지 물어보세요.

심리검사 결과는 누가 설명해 주나요?

성격이나 마음을 정밀하게 보는 심리검사는 해석이 중요해요. 임상심리전문가나 정신건강임상심리사처럼 평가 수련을 받은 사람이 결과를 풀어 주는지 확인해 보세요.

코칭 목표는 어떻게 정하고 확인하나요?

목표를 어떻게 함께 정하고, 얼마나 자주 돌아보는지 물어보세요. 마음이 많이 힘들어 보일 때 상담으로 안내하는지도 확인해 보세요.

상담과 병원, 어디로 가야 할까요

정신건강의학과에서는 진료를 받고, 약물치료가 필요한지도 의사와 상의할 수 있어요. 중독이나 심한 정신질환이 걱정된다면 진료를 먼저 받아 보세요.

급한 위기라면 바로 도움 요청하기

혼자 견디기 힘들 때는 전화해 주세요

  • 자살예방 상담 109 24시간
  • 정신건강 위기상담 1577-0199 24시간

여기 실린 곳은 학회·공공기관과 국제 코치 단체의 사이트, 민간 온라인 서비스예요. 나랑우리는 이 연결로 돈을 받지 않아요. 2026년 10월에 확인했어요.